紫外線対策と、洗顔など保湿もしっかりしましょう。
１０年後､２０年後に差が付きます。

よく、久しぶりに学校時代の友人などに会うと､同じ年齢なのにお肌にハリがあって実年齢よりずっと若々しい人、逆にシワやくすみが目立ち、老けて見える人などいろいろ、やっぱり差は日々のお手入れ？　最近は「メークをしなくても美しい肌」こそが、”できる女性”のステイタスの用になっている感じです。
☆美肌には運動が効きそう
｢美肌」というと、日々のお手入れに目がいきがちですが、｢運動すると、お肌がいきいき若返るそうです」
　それも短距離競走やウエートトレーニング、スクワット、腕立て伏せなどの「無酸素運動」｡筋肉に負荷がかかると、筋力と新陳代謝がアップする成長ホルモンが分泌され、新たな細胞を生む活力になります｡成長ホルモンを３ヶ月間､投与すると､肌の保水量が２倍になり、シワが半減したというアメリカの研究結果もあり、肌の張りのアップや若返りに有効だそう。年齢とともに分泌量は減りますが､何歳になっても運動でアップします。２〜３日に一度、続けることがポイント。
　また、成長ホルモンは眠っている間にも分泌されるので、「美肌は夜作られる」と言われるのは、このため。運動＋早寝早起きが鬼に金棒です。